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学校举办正念减压体验工作坊

    来源:学生处     作者:任宁    编辑:薛海丹    时间:2019年05月10日

  为进一步提升学校育人环境,推动教职工以更好的方式快乐生活、高效工作,5月8日上午,校心理健康教育中心联合校工会、校教师发展中心,邀请浙江科技学院心理教师、正念认知治疗师王艳明老师为教职工举办了一场题为“此刻是一枝花——正念减压之旅”的体验工作坊。

 

  在三个小时的工作坊中,王老师向大家介绍了正念的基本理论,包括身心耗竭的日常来源,正念减压的科学依据等,并带领大家进行了正念饮食、正念呼吸、身体扫描等经典正念练习,帮助大家放松身心,释放压力。通过活动,大家对正念科学有了初步的认识,学习了新的自我调节方式,收到广泛好评。

  学生工作线人员及其他教职工近30人参加了本次活动。

摄影:庄艺萱